Uma vez que uma mulher idosa veio ao Buda e perguntou-lhe como meditar. Ele disse para que ela permanecesse consciente de cada movimento de suas mãos, enquanto ela tirava água do poço, sabendo que se o fizesse, ela iria em breve encontrar-se neste estado de alerta calmo e espaçoso, que é a meditação." -
Sogyal Rinpoche
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