indagação

Quem você responsabiliza pela sua felicidade? O mundo e tudo que é externo ou você e sua consciência?

Sandra

Conselhos do Dalai Lama

Eu aplico sempre este método. Quando encontro uma pessoa pela primeira vez, começo por dizer a mim próprio que se trata de um ser humano que, tal como eu, deseja ser feliz e não sofrer. Pouco importa a sua idade, tamanho, corde pele ou posição social, não há quaisquer diferenças fundamentais entre nós. Nestas circunstâncias, posso abrir-me a essa pessoa como se ela fosse um membro da minha família e todos os vestígios de timidez desaparecem.

Uso de antibióticos!

Uma semana de antibiótico pode enfraquecer as defesas do corpo por até dois anos !

www1.folha.uol.com.br

Tomar antibiótico por uma semana pode prejudicar as defesas do organismo por até dois anos, segundo estudo feito pelo Instituto Sueco para Controle de Doenças Infecciosas e publicado na revista "Microbiology".

dica de leitura!

Esta reportagem sobre escolhas está bem legal!
http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/824438-quanto-mais-opcoes-temos-maior-a-chance-de-escolhermos-errado-diz-psicologa.shtml

Observe sua mente

“Não importa onde você estiver, o que estiver fazendo, é essencial reconhecer sua experiência como algo comum, a expressão natural de sua verdadeira mente. Se você não tentar interromper o que está acontecendo na sua mente, mas limitar-se a observar sua atividade, mais cedo ou mais tarde começará a sentir uma enorme sensação de relaxamento, um amplo senso de abertura em sua mente – que é, na verdade, sua mente natural, o pano de fundo naturalmente imperturbável sobre o qual vários pensamentos vêm e vão. Ao mesmo tempo você estará despertando novos caminhos neuronais que, à medida que se fortalecem e se conectam mais profundamente, aumentam a capacidade de tolerar o efeito dominó de pensamentos que passam por sua mente em qualquer momento específico. Quaisquer pensamentos perturbadores que surgirem atuarão como catalisadores que estimularão sua consciência da paz natural que o cerca e que permeia esses pensamentos, como o espaço cerca e permeia cada partícula do mundo fenomênico.”

Yongey Mingyur Rinpoche, A alegria de viver

Legal né? Mingyur é conhecido como o homem mais feliz do mundo sabia? Esse livro dele é muito bom!

até o próximo post!

Sandra

Verdadeira liberdade

Liberdade significa ser capaz de escolher como reagir às coisas. Quando a sabedoria não está bem desenvolvida, ela pode ser facilmente obscurecida pelas provocações dos outros. Nesses casos, podemos ser exatamente como animais ou robôs.
Se não há nenhum espaço entre o estímulo ofensivo e sua reação condicionada imediata — a raiva — então na verdade estamos sob o controle dos outros.
O estado desperto abre tal espaço e, quando a sabedoria está lá para preenchê-lo, a pessoa é capaz de responder com paciência. Não é que a raiva seja reprimida, ela nem chega a surgir.

Andrew OlendzkiTricycle, inverno de 2006 (Tricycle’s Daily Dharma, 27/11/2009)

http://samsara.blog.br/

Flor da vida!

Coração grande

"Se pegarmos um punhado de sal e colocarmos em uma tigela com água, a água ficará salgada demais para beber. Mas a mesma quantidade de sal colocada em um grande rio não afetará a água, e as pessoas ainda poderão bebê-la (este ensinamento é antigo, há 2.600 anos quando ainda era possível beber água dos rios). Devido à sua imensidão, o rio tem a capacidade de receber e transformar. O rio não sofre por causa de um punhado de sal. Se seu coração for pequeno, uma palavra ou ação injusta fará você sofrer, mas se o seu coraçao for grande, e se tiver compreensão e compaixão, a palavra ou ação injusta não terá o poder de lhe causar sofrimento, porque você terá a capacidade de receber, aceitar e transformar rapidamente. O que conta aqui é sua capacidade. Para poder transformar o sofrimento, o coração precisa ser grande como um oceano. Outra pessoa talvez sofra mas se um bodhisatva ouvir as mesmas palavras desagradáveis não sofrerá. Tudo depende da forma de receber, aceitar e transformar. Se você guardar uma dor por muito tempo, é porque ainda não aprendeu a prática da tolerância. "

Thich Nhat Hanh

A enssência dos ensinamentos de Buda

"Você é o mesmo em cada pensamento que você tem?"

Lama Lena

Acupuntura e reiki agora têm explicação científica

Pesquisadores avaliam efeitos e mecanismo de terapias alternativas em animais de laboratório
por Bruna Bernacchio



Reiki

Seus praticantes acreditam nos efeitos benéficos da energia das mãos do terapeuta colocadas sobre o corpo do paciente contra doenças. Para entender as alterações biológicas do reiki, o psicobiólogo Ricardo Monezi testou o tratamento em camundongos com câncer. “O animal não tem elaboração psicológica, fé, crenças e a empatia pelo tratador. A partir da experimentação com eles, procuramos isolar o efeito placebo”, diz. Para a sua pesquisa na USP, Monezi escolheu o reiki entre todas as práticas de imposição de mãos por tratar-se da única sem conotação religiosa.
No experimento, a equipe de pesquisadores dividiu 60 camundongos com tumores em três grupos. O grupo controle não recebeu nenhum tipo de tratamento; o grupo “controle-luva” recebeu imposição com um par de luvas preso a cabos de madeira; e o grupo “impostação” teve o tratamento tradicional sempre pelas mãos da mesma pessoa.

Depois de sacrificados, os animais foram avaliados quanto a sua resposta imunológica, ou seja, a capacidade do organismo de destruir tumores. Os resultados mostraram que, nos animais do grupo “impostação”, os glóbulos brancos e células imunológicas tinham dobrado sua capacidade de reconhecer e destruir as células cancerígenas.
“Não sabemos ainda distinguir se a energia que o reiki trabalha é magnética, elétrica ou eletromagnética. Os artigos descrevem- na como ‘energia sutil’, de natureza não esclarecida pela física atual”, diz Monezi. Segundo ele, essa energia produz ondas físicas, que liberam alguns hormônios capazes de ativar as células de defesa do corpo. A conclusão do estudo foi que, como não houveram diferenças significativas nos os grupos que não receberam o reiki, as alterações fisiológicas do grupo que passou pelo tratamento não são decorrentes de efeito placebo. A equipe de Monezi começou agora a analisar os efeitos do reiki em seres humanos. O estudo ainda não está completo, mas o psicobiólogo adianta que o primeiro grupo de 16 pessoas, apresenta resultados positivos. “Os resultados sugerem uma melhoria, por exemplo, na qualidade de vida e diminuição de sintomas de ansiedade e depressão”. O trabalho faz parte de sua tese de doutorado pela Universidade Federal do Estado de São Paulo (Unifesp). E esses não são os únicos trabalhos desenvolvidos com as terapias complementares no Brasil. A psicobióloga Elisa Harumi, avalia o efeito do reiki em pacientes que passaram por quimioterapia; a doutora em acupuntura Flávia Freire constatou melhora de até 60% em pacientes com apnéia do sono tratados com as agulhas, ambas pela Unifesp. A quantidade pesquisas recentes sobre o assunto mostra que a ciência está cada vez mais interessada no mecanismo e efeitos das terapias alternativas.
http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,EMI152042-17770,00-ACUPUNTURA%20E%20REIKI%20AGORA%20TEM%20EXPLICACAO%20CIENTIFICA.html

Vídeo sobre Magnified Healing

Autobiografia em cinco capítulos (autor desconhecido)

Ando pela rua
Há um buraco fundo na calçada
Eu caio
Estou perdido...sem esperança
Não é culpa minha
Levo uma eternidade para encontrar a saída

Ando pela mesma rua
Há um buraco fundo na calçada
Mas finjo não vê-lo
Caio nele de novo
Não posso acreditar q eu estou no mesmo lugar
Ainda assim leva um tempo para eu sair

Ando pela mesmo rua
Há um buraco fundo na calçada
Vejo que ele ali está
Ainda assim caio... é um hábito
Meus olhos se abrem
Sei onde estou
É minha culpa
Saio imediatamente

Ando pela mesma rua
Há um buraco fundo na calçada
Dou a volta

Ando por outra rua

"DESTRALHE-SE"

Carlos Solano

-"-Bom dia, como tá a alegria"? Diz dona Francisca, minha faxineira rezadeira, que acaba de chegar. -"-Antes de dar uma benzida na casa, deixa eu te dar um abraço que preste!" e ela me apertou.Na matemática de dona Francisca, "quatro abraços por dia dão para sobreviver; oito ajudam a nos manter vivos; 12 fazem a vida prosperar".Falando nisso, "vida nenhuma prospera se estiver pesada e intoxicada". Já ouviu falar em toxinas da casa? Pois são:- objetos que você não usa, - roupas que você não gosta ou não usa há um ano,- coisas feias,- coisas quebradas, lascadas ou rachadas,- velhas cartas, bilhetes,- plantas mortas ou doentes,- recibos/jornais/revistas, antigos,- remédios vencidos,- meias velhas, furadas,- sapatos estragados... Ufa, que peso! "O que está fora está dentro e isso afeta a saúde", aprendi com dona Francisca. "Saúde é o que interessa. O resto não tem pressa!", ela diz, enquanto me ajuda a 'destralhar', ou liberar as tralhas da casa...O 'destralhamento' é a forma mais rápidas de transformar a vida e ajuda as outras eventuais terapias. Com o destralhamento: - A saúde melhora;- A criatividade cresce;- Os relacionamentos se aprimoram...É comum se sentir cansado, deprimido, desanimado, em um ambiente cheio de entulho, pois "existem fios invisíveis que nos ligam à tudo aquilo que possuímos".Outros possíveis efeitos do "acúmulo e da bagunça":- sentir-se desorganizado;- fracassado;- limitado;- aumento de peso;- apegado ao passado...No porão e no sótão, as tralhas viram sobrecarga;Na entrada, restringem o fluxo da vida;Empilhadas no chão, nos puxam para baixo;Acima de nós, são dores de cabeça;"Sob a cama, poluem o sono"."Oito horas, para trabalhar;Oito horas, para descansar; Oito horas, para se cuidar." Perguntinhas úteis na hora de destralhar-se:- Por que estou guardando isso?- Será que tem a ver comigo hoje?- O que vou sentir ao liberar isto? ...e vá fazendo pilhas separadas...- Para doar!- Para jogar fora!Para destralhar mais: - livre-se de barulhos,- das luzes fortes,- das cores berrantes,- dos odores químicos,- dos revestimentos sintéticos...e também...- libere mágoas,- pare de fumar,- diminua o uso da carne,- termine projetos inacabados."Se deixas sair o que está em ti, o que deixas sair te salvará.. Se não deixas sair o que está em ti, o que não deixas sair te destruirá", Arremata o mestre Jesus, no evangelho de Tomé."Acumular nos dá a sensação de permanência, apesar de a vida ser impermanente", diz a sabedoria oriental. O Ocidente resiste a essa idéia e, assim, perde contato com o sagrado instante presente.Dona Francisca me conta que "as frutas nascem azedas e no pé, vão ficando docinhas com o tempo".. a gente deveria de ser assim, ela diz "Destralhar ajuda a adocicar." Se os sábios concordam, quem sou eu para discordar...

Fortaleza, Ceará. As práticas integrativas e complementares em saúde pública no Hospital Distrital Gonzaga Mota - José Walter. Uma realidade no Sus

Francisco Osório Costa Júnior

A publicação da Portaria nº 971 de 03 de maio de 2006 que define a Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no SUS, configura-se marco decisivo do processo de institucionalização destas abordagens no SUS, passando a ser a referência para a estruturação das PIC no sistema de saúde brasileiro. Com base nesta portaria, o Hospital Distrital Gonzaga Mota do José Walter se antecipou aos demais hospitais da Prefeitura de Fortaleza e criou um setor de práticas integrativas e complementares. O setor funciona há quase um ano no ambulatório de fisioterapia em caráter provisório na gestão do Diretor Geral Dr. Helly Pinheiro Ellery que se comprometeu, em breve, inaugurar um setor definitivo de Práticas Integrativas e Complementares para atender a todos os usuários do SUS. Dentro das práticas integrativas e complementares desenvolvidas no hospital destacam-se: Reiki, Shiatsu, Reflexologia, Massoterapia, e Magnified Healing. O ambulatório funciona de segunda a sexta-feira a partir das 17 horas no Setor de Fisioterapia e Terapias Complementares, sempre com horário marcado. São três profissionais formados pelo Espaço Ekobé em parceria com a Aneps, Cirandas da Vida, UECE e Associação dos Mestres de Reiki do Distrito Federal.
O público alvo é composto de usuários e profissionais do próprio hospital que procuram o setor. As principais queixas são: dores de coluna, tensão muscular, estresse, depressão, insônia, fobias, transtornos psiquiátricos, ansiedade, angustias etc. Quando o paciente chega ao setor, passa por uma anamnese onde são preenchidos os dados em ficha padronizada. A partir daí, o terapeuta escolhe a técnica apropriada para o paciente e a quantidade de sessões por semana. Muitos pacientes retornam por acharem melhoras no seu quadro clínico e por se sentirem acolhidos pelos terapeutas que os vêem como um todo. Mesmo assim, nós, terapeutas holísticos, sentimos certa dificuldade por parte de outros profissionais que, por não conhecerem as terapias complementares, não enviam pacientes para o setor. Espero que em breve essa barreira sobre as terapias complementares caia e prevaleça o bom censo.

Exercício de compaixão

Este exercício pode ser feito em qualquer lugar onde existem pessoas reunidas (aeroportos, shoppings, parques, praia, etc.)
Pratique com pessoas estranhas, discretamente, a certa distância. Execute os cinco passos com a mesma pessoa.
Deixe um tempo entre cada afirmação.
Perceba como se sente ao olhar para uma pessoa - que sentimentos, ou pensamentos, lhe ocorrem. O que você faria se tivesse liberdade, neste momento, me relação a esta pessoa? A abraçaria? A empurraria? Lhe seria totalmente indiferente?
Agora siga os passos abaixo. A cada passo perceba se mudou a sua percepção.
Não se acanhe. Escreva os passos e pratique - você também pode usar o exercício com pessoas da sua família, do seu emprego, ou das suas relações.Passo 1: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa está buscando felicidade para sua vida."Passo 2: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa está tentando evitar sofrimento em sua vida."Passo 3: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa tem conhecido tristeza, solidão e desespero."Passo 4: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa está buscando satisfazer suas necessidades."Passo 5: Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa está aprendendo sobre a sua vida."

Autor: Harry Palmer